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Pour maigrir, évidemment on doit créer un déficit calorique. Notre énergie provient de trois source différente : les glucides, les lipides et les protéine. Tous trois sont essentiel. Une source d’énergie disponible pourrait être l’alcool qui cependant...

Bien sûr, l’endurance est une qualité athlétique essentiel à plusieurs sports. Mais les fibres qui permettent un travail très long ne permettent pas de contractions rapides et sont faibles. Donc lors d’un travail rapide elles ne sont pas sollicitées et...

Effectivement, travailler sa force développera des fibres très rapide et très forte. Toutefois, s’entraîner exclusivement en force équivaut à faire une croix sur l’endurance puisque les fibres rapides sont très peu résistantes. Et le système permettant...

Nous avons déménagé, Soyz et moi, à Lévis vers le milieu de l’été 2007. Le premier mois nous pratiquions beaucoup le parkour puis le deuxième nous avons commencé à travailler et notre temps libre fut limité au soir et au peu de congé que nous avions....

Avant de commencer un entraînement musculaire sérieux, il vous faut savoir qu’il y a plusieurs façons de travailler un muscle : en force, en puissance, en hypertrophie et en endurance. Avant tout, un muscle qui n’a jamais été travaillé est sujet à se...

Il est amusant de voir à quel point l'on peut évoluer par la simple pratique d'une discipline. Un homme, qui s'entraîne sans relâche dans certain art, peut toujours pousser ses limites plus loin, au-delà de sa propre pensé. Au tout début, un simple kong...

On dit des pompes, des tractions, des lever de poids, et d'un tas d’autres exercice d’entrainement qu’ils sont inutiles pour le parkour et le free run parce que ces sports demandent plutôt de la puissance explosive alors que ces exercices permettent plutôt...